立夏（5月5日）后，南方和北方因气候、环境等因素的不同，在养生方面存在诸多差异，主要体现在以下几个方面：
起居养生
南方：南方立夏后气温迅速升高，且空气湿度较大，天气较为闷热。人们宜晚睡早起，以顺应夏季昼长夜短的特点，但要保证一定的午休时间，以缓解疲劳。居住环境要注意保持通风透气，可使用空调、风扇等调节室内温度和湿度，但要避免直吹，以防感冒。
北方：北方立夏后气温也逐渐上升，但相对南方来说，昼夜温差较大，早晚较为凉爽。因此，在起居上除了适当晚睡早起外，还要注意根据早晚的温差变化及时增减衣物，以防着凉。北方天气较为干燥，室内可使用加湿器增加空气湿度，以保持呼吸道的湿润。
饮食养生
南方：清热利湿：南方气候湿热，人体易受湿热之邪侵袭，可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、苦瓜等。这些食物可煮粥、煮汤或凉拌食用，有助于排出体内湿气，清热解暑。
补充水分和电解质：由于天气炎热，出汗较多，南方人要注意及时补充水分和电解质。除了多喝白开水外，还可适量饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等，既能补充水分，又能清热解暑。
北方：滋阴润燥：北方立夏后天气逐渐干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、百合、银耳、蜂蜜等。这些食物可生食、煮食或制成甜品食用，能滋养肺阴，缓解干燥症状。
增加蛋白质摄入：北方夏季气温较高时，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，需要适当增加蛋白质的摄入，以补充身体所需。可多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
运动养生
南方：南方夏季气候炎热潮湿，运动时要避免在烈日下进行，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动强度不宜过大，以微微出汗为宜，避免过度出汗导致气阴两虚。运动后要及时补充水分和电解质，避免立即冲凉或吹空调。
北方：北方夏季白天虽然气温较高，但早晚相对凉爽，可选择在早晚进行户外运动，如晨跑、夜跑、登山、骑自行车等。运动强度可根据个人情况适当调整，但也要注意避免过度疲劳。由于北方气候干燥，运动后要及时补充水分，保持呼吸道和皮肤的湿润。
情志养生
南方：南方夏季炎热潮湿，人们容易感到烦躁不安、情绪低落。因此，要注重情志养生，保持心情舒畅。可通过听音乐、阅读、绘画、与朋友聊天等方式来调节情绪，缓解压力。也可多参加一些户外活动，如郊游、野餐等，亲近大自然，放松心情。
北方：北方夏季虽然相对干燥，但高温天气也容易使人产生烦躁情绪。在情志养生方面，要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。可通过冥想、深呼吸、练书法等方式来静心安神，调节情志。同时，要合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大。